डिप्रेशन का लक्षण

डिप्रेशन का लक्षण

थकान और नींद की समस्याओं में वृद्धि:

डिप्रेशन का एक व्यापक संकेत बढ़ी हुई थकान और बाधित नींद के पैटर्न में प्रकट होता है। हमारे विचार, जब सकारात्मक बनाम नकारात्मक के निरंतर संघर्ष से ग्रस्त होते हैं, तो मानसिक थकावट में योगदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक थकावट होती है।

चिंता:

डिप्रेशन अक्सर चिंता के साथ जुड़ा होता है, जिससे आशंका और निराशा का एक अथक चक्र पैदा होता है। अज्ञात के डर से प्रेरित चिंतित विचार, भावनात्मक तनाव को बढ़ाते हैं, हमारे विचारों और डिप्रेशनग्रस्तता प्रवृत्तियों के बीच जटिल लिंक दिखाते हैं।

गु़स्‍सा:

क्रोध की अंतर्धारा डिप्रेशन का एक और संकेत है। जैसे-जैसे विचार परस्पर विरोधी भावनाओं के बीच झूलते हैं, दबा हुआ क्रोध सतह पर आ सकता है, चिड़चिड़ापन और प्रकोप के रूप में प्रकट हो सकता है। इस भावनात्मक अशांति को समझना डिप्रेशन के अंतर्निहित विचार पैटर्न को डिकोड करने के लिए महत्वपूर्ण है।

उदासी:

डिप्रेशन की एक पहचान, व्यापक उदासी किसी के पूरे अस्तित्व में व्याप्त है। यह भावनात्मक स्थिति हमारी विचार प्रक्रिया के नकारात्मक पहलुओं का प्रत्यक्ष प्रतिबिंब है, जहां उदास चिंतन सकारात्मक भावनाओं पर भारी पड़ता है।

आनंददायक गतिविधियों में रुचि की हानि:

डिप्रेशन का एक स्पष्ट संकेतक उन गतिविधियों में रुचि का अचानक नुकसान है जो एक बार खुशी लाते थे। यह वापसी जटिल रूप से हमारी विचार प्रक्रिया से जुड़ी हुई है, जहां भारी नकारात्मक विचार एक बार सुखद गतिविधियों से आनंद प्राप्त करने की क्षमता को कम करते हैं। (प्रेरणा के बारे में पढ़ें)

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